레몬밤 효능 제대로 알고 먹어요

레몬밤 효능 총정리

 

최근 다이어트에도 큰 도움이 된다는 이야기가 있는 레몬밤이 주목을 받고 있습니다. 다이어트에 도움이 되는 것들은 항상 새롭게 개발되는데 과연 이번 레몬밤은 어떤 효능이 있길래 도움이 된다고 주목을 받고 있을까요?

 

그래서 오늘은 레몬밤 효능에 대해서 총정리 해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 자세한 내용은 아래에 정리되어 있으니 참고 바랍니다.

 

 

레몬밤이란?

레몬밤 효능을 알아보기에 앞서 과연 레몬밤이란 무엇일까요? 레몬밤이란 밀원 식물로 유명하며 멜리사 Melissa로 불려왔던 식물입니다.

 

그리스어로 밀봉이라는 뜻인데, 그리스 신화에 등장하는 반신반인인 멜리사는 벌꿀로, 그의 언니 아마루타이아는 산양의 젖으로 제우스를 양육했다고 전해집니다.

 

이렇게 예로부터 유명한 식물인 레몬밤은 레몬과 유사한 향이 있으며, 이 향은 감정을 편안하게 진정시켜 주며 심장 박동수를 낮추고 혈압을 낮추기도 한다고 알려져 있습니다.

 

 

레몬밤 효능

다이어트

레몬밤 효능중 가장 주목받는 것은 바로 다이어트 효과입니다. 레몬밤에는 로즈마린산이 로즈마리에 비해 5배나 많이 함유되어 있다고 하는데요.

 

이 로즈마린산은 지방 세포의 성장을 막고 체내 지방 축적을 막아준다고 합니다. 이러한 효능으로 인해 뱃살이나 내장 지방을 제거하는데 큰 도움이 된다고 합니다.

 

또한 에스트로겐 분비를 조절하여 체지방 세포 크기를 줄여 셀룰라이트를 제거하는데도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

 

우울증 예방

레몬밤은 레몬과 비슷한 향을 가지고 있습니다. 그 향으로 인해 레몬밤 효능에 우울증 예방이라는것이 추가될 수 있는데요.

 

레몬밤으로 인해 긴장과 불안을 해소시킬 수 있다고 합니다. 긴장과 불안이 해소되면 마음이 안정되고, 기분이 상쾌해지는 효과가 있기에 우울증, 불면증, 신경성 두통을 많이 완화된다고 합니다.

 

 

생리통 완화

레몬밤 효능으로 특이한 점은 바로 생리통 완화입니다. 레몬밤에는 오이게놀이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 항경련 작용을 하게되어 생리통과 생리불순을 완화시켜준다고 합니다.

 

또한 장 기능 활성화를 도와줌으로 인해 체내의 독소 배출 기능도 함께하게되어 변비 개선에도 큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

면역력 강화

레몬밤 효능중 면역력 강화도 있습니다. 레몬밤에 함유되어 있는 폴리페놀과 타닌 성분으로 인한 효능인데요. 이 성분들은 면역을 강화시켜주고, 레몬밤의 향과 더불어서 집중력을 높여주기도 합니다.

 

또한 항히스티민 성분으로 인해서 알레르기나 습진, 아토피 예방에도 사용된다고 합니다.

 

 

암 예방

레몬밤에는 위해서 언급된 로즈마린산이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 난소암, 전립선암, 유방암, 폐암등의 세포 성장률을 최대 70%까지 억제시킨다는 연구결과가 있다고 합니다.

 

 

심혈관 질환 예방

레몬밤에는 중성지방인 트리글리세라이드 수치를 낮춰주고, 콜레스테롤 수치를 개선하는 효능도 있다고 합니다.

 

나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 수치를 낮춰주고 반대로 좋은 콜레스테롤로 알려진 HDL의 수치는 높여주여 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색과 같은 심혈관 질환을 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

해독 작용

레몬밤에는 해독 작용의 효능도 있다고 합니다. 실제로 예로부터 벌레에게 물렸을때 해독제로 사용되어왔다고 합니다.

 

주변에서 쉽게 볼수는 없지만 전갈이나 독거미에 물렸을때 레몬밤을 임시방편으로 해독제로 사용이 가능합니다. 레몬밤을 이용하면 붓기와 통증을 완화시켜준다고 합니다.

 

 

레몬밤 부작용은?

이렇게 여러 효능이 있는 레몬밤에도 부작용은 있는데요. 레몬밤을 과하게 섭취하게 되면 울렁거림, 현기증, 구토, 불면증 유발로도 이어질 수 있다고 합니다.

 

또한 심혈관 질환 예방에 좋은 효과를 보이는 레몬밤 효능이지만, 혈당 조절이 어려운 환자나 임산부의 경우엔 섭취시 주의 하시는것이 좋다고 합니다.

 

 

오늘은 레몬밤 효능에 대해서 총정리 해보았습니다. 좋은 효능이 많은 식물인 만큼 현명하게 섭취하면 좋겠지만 좋다고 과다섭취하게되면 부작용이 있을 수 있으니 적당히 드시고 건강챙기시길 바라겠습니다.