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생활 꿀팁/실생활 꿀팁

콘드로이친 효능 무릎관절을 위해서 챙기세요.

꿀팁 몬스터 박사님 2021. 4. 27. 10:43

최근 건강관련 프로그램을 통해서 콘드로이친이 자주 소개되고는 합니다. 매년 새로운 제품이 나오는듯한데 최근에 큰 주목을 받고 있는 콘드로이친은 과연 무엇일까요?

어디에 얼마나 좋길래 다들 콘드로이친을 이야기하고 있는 것일까요? 무릎관절에 특히나 좋다고 하는데요.

그래서 오늘은 콘드로이친 효능에 대해서 총정리 해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 자세한 내용은 아래에 잘 정리되어 있으니 참고 바랍니다.

콘드로이친 효능을 알아보기전에 이름부터 생소한 콘드로이친이란 무엇인지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 콘드로이친이란 그리스어인 Chondros가 어원이라고 하는데요. 연골이라는 의미입니다.

의학계에서 연골의 주요 성분으로 알려진 콘드로이친은 생각보다 오랜기간 미국과 유럽에서는 꾸준히 섭취된 원료라고 합니다.

연골에 영양을 공급할 뿐 아니라 연골 구조의 뼈대 역할을 하는데도 도움이 되는 콘드로이친은 안타깝게도 나이가 들어가면서 감소하게 됩니다.

그러한 이유로 최근 그 효능이 입증된 만큼 노인층에서 연골 건강, 관절 건강을 위해서 많이 복용하고 있다고 합니다.

그렇다면 이제 본격적으로 콘드로이친 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 막연하게 연골, 관절에 좋다고만 알려져 있는데 과연 어떤 효능들이 있을까요?

콘드로이친 효능 중 가장 대표적인것이 바로 연골 관련내용입니다. 체내 연골을 파괴시키는 효소를 억제하며, 연골에 영양분을 공급하여 세포조직을 재생시키는 효능이 뛰어나다고 알려져있습니다.

실제로 관절염 환자를 대상으로한 실험에서 콘드로이친 섭취후에 걷기능력이 향상되었으며, 관절사이 간격유지에도 큰 도움이 되었다고 합니다.

항염 작용은 콘드로이친 효능중에서 잘 알려지지 않은 효능입니다. 콜라겐을 분해하는 효소와 물질의 활동을 저해하는 효능이 있는 콘드로이친은 그러한 이유로 염증을 막는 역할을 하기도 합니다.

또한 세포조식을 재생시키기 때문에 눈에띄는 효과까지는 아닐지라도 조금이라도 도움이 되는 역할을 한다고 알려져있습니다.

콘드로이친 효능에는 연골, 관절 이외에도 피부 미용에 좋은 효능이 있습니다. 콘드로이친은 의외로 화장품의 원료로 애용되어왔는데요. 그 이유로는 바로 뮤신이라는 성분때문입니다.

뮤신은 달팽이에 함유된 끈적끈적한 점액질 성분을 말하는데요. 우리가 흔히 접하는 달팽이크림의 주요 성분입니다. 이 뮤신은 주름개선 효과와 더불어 피부의 재싱효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다.

콘드로이친 효능을 알아봤는데요. 그렇다면 어떻게 섭취하는것이 좋을까요?

콘드로이친 하루권장량은 1200mg라고 합니다. 최근에는 건강보조제 형식의 기능식품으로 많이 출시되어 있는데요. 함유용량을 잘 보시거나, 동봉되어 이는 섭취방법을 잘 읽어보시고 과복용하지 않는것이 중요합니다.

이외에도 일상생활에서 음식을 통해서도 콘드로이친을 섭취할 수 있습니다. 특히 버섯, 토란, 감자, 콩 그리고 자라나 달팽이와 같이 끈적임이 많은 식품에 이 콘드로이친이 함유되어 있다고 합니다.

하지만 일반 식품으로 섭취하게되면 많은 량의 콘드로이친이 체외로 다시 배출된다고 합니다.

오늘은 이렇게 콘드로이친 효능에 대해서 총정리 해보는 시간을 가져봤습니다. 건강기능식품중에 안좋은것이 있겠냐만은 알고먹는다면 더 좋은 효과를 볼 수 있을것이라 생각됩니다. 모두 건강하시길 기원합니다.