아로니아 효능과 부작용 총정리
유럽의 인삼이라고도 불리는 아로니아는 킹스베리라도 불리는 과일입니다. 최근 건강식품으로 각종 매체에서 앞다퉈 다루는 소재이기도 합니다. 오늘은 이 아로니아의 효능과 부작용 등 전반적으로 알아보도록 하겠습니다. 아로니아란? 아로니아는 장미목 장미과 아로니아 속에 해당하는 관목과 그 열매를 통칭하는 말입니다. 북아메리카 동부지역이 원산지이며, 초크베리, 킹스베리라고 불리기도 합니다. 아로니아의 다른 이름인 킹스베리라는 이름에서 알 수 있듯 중세 유럽의 왕족들이 즐겨 먹었다고 합니다. 왕족이 즐겨먹은 이유는 당시 유럽에서는 이 아로니아 효능으로 만병통치약으로 활용되었기 때문입니다. 안토시아닌 함량이 베리류중 가장 높은 이 아로니아가 최근 아로니아의 효능으로 다시 건강식품으로 각광받고 있는 추세입니다. 아로니아..
이직확인서 작성방법 총정리 실업급여 하나씩 같이 해봐요.
오늘은 실업급여 서류 중 하나인 이직확인서 발급요청서 및 이직확인서 작성방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 단기계약, 인턴 직원들의 경우 계약 만료로 퇴사하는 경우가 생기는데, 계약 해지된 기간제 근로자들의 경우엔 실업급여를 수급하기 위해 고용보험 상실신고와 함께 이직확인서 작성방법에 맞게 작성해야 합니다. 예전에는 근로자가 퇴직하는 경우, 다음 달 15일까지 이직확인서를 제출하도록 되어있었지만, 지금은 발급을 요청받은 날로부터 10일 이내에 이직확인서를 발급하도록 개정되었습니다. 이직확인서 양식을 찾는 분들이 많아서 바로 받을 수 있게 준비했습니다 실업급여를 받기 위해서는 이직확인서가 반드시 필요한데, 회사 측에서 차일피일 미루면 그만큼 받을 수 있는 시간이 늦어진다는 단점으로 개정되었다고 합니다. ..
비타민D 하루 권장량 효능 부작용 총정리. 이제는 제대로 알고 먹자.
여러분은 비타민D 하루 권장량에 대해서 얼마나 알고 계시나요? 많은 사람들이 뼈 건강에 좋으며 햇빛을 쬐면 합성되는 영양소 정도로 알고 있는데요. 최근에 이 비타민D의 효능이 알려지면서 섭취방법과 하루 권장량에 많은 사람이 관심을 가지고 있습니다. 비타민D는 무엇일까? 생명 유지에 필수 영양소인 비타민D는 효모와 식물스테롤인 에르고스테롤로부터 만들어지는 D2와 햇빛 자외선을 피부에 쬐면 콜레스테롤의 전구체인 7-디히드로 콜레스테롤로부터 만들어지는 D3가 있다. 보통 비타민D는 햇빛에 충분히 노출되면 얻을 수 있는 영양소다. 그렇지 못한 경우 식품을 통해서 섭취해야 하지만, 실제로 비타민D 함량이 높은 식품은 생각보다 많지 않다. 하루에 햇빛에 20~30분 정도만 노출되어도 충분한 비타민D를 공급받을 수 ..