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번아웃 증후군 자가진단 체크리스트｜지금 당신의 상태는 안전한가요?지치고 무기력한 일상, 번아웃일 수 있습니다아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않고, 일상이 무의미하게 느껴질 때가 있습니다. 이전엔 잘 해내던 일들이 버겁고, 감정이 무뎌지며 사람들과의 관계조차 단절되는 기분이 든다면, 단순한 피로가 아니라 번아웃 증후군(Burnout Syndrome)일 수 있습니다. 이번 글에서는 스스로 번아웃 상태인지 점검할 수 있도록 간단한 자가진단 체크리스트를 제공합니다. 현재의 심리적 에너지를 확인해보세요. 번아웃 자가진단 체크리스트 10가지1. 아침에 일어나기가 몹시 힘들고 출근(등교)이 두렵다단순한 게으름이 아닌, 매일 아침 일상 자체가 압박으로 다가오는 상태입니다.2. 하는 일에 의미를 느끼지 못하고 무기력하다일..

정신건강의학과 상담비는 얼마일까?｜상담부터 진료까지 진료비 구조 정리정신과 상담, 비용이 걱정이라면마음이 힘들 때 정신과를 찾고 싶어도 선뜻 발걸음이 떨어지지 않는 이유 중 하나는 바로 '비용'에 대한 불안입니다. 상담비가 얼마나 드는지, 건강보험 적용이 되는지, 진료와 심리상담의 차이는 무엇인지 명확히 알지 못하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 정신건강의학과 이용 시 들어가는 실제 비용 구조를 상담 유형별로 정리해보겠습니다. 정신건강의학과 상담 및 진료비 구조1. 진료와 상담은 비용 구조가 다릅니다정신과 진료(의사와의 면담)는 의료 행위로 건강보험이 적용됩니다. 내과나 외과처럼 진단 및 약 처방이 포함된 경우 일반 병원 진료비 수준입니다.심리상담(임상심리사 또는 외부 전문가)은 건강보험 비적용으로,..

우울증 진단 전, 꼭 알아야 할 자가 체크 리스트병원 가기 전, 내 상태를 점검해보세요우울증은 더 이상 특별한 사람만 겪는 문제가 아닙니다. 직장인, 주부, 청소년 등 누구나 일상 속 스트레스와 감정 기복을 겪으며 마음 건강이 흔들릴 수 있습니다. 하지만 단순한 기분 저하와 임상적 우울증은 분명한 차이가 있습니다. 병원을 찾기 전에 스스로의 상태를 먼저 점검해보는 것은 매우 중요한 첫 걸음입니다. 이번 글에서는 자가 진단을 위한 기본 체크 리스트를 소개합니다. 우울증 자가 진단 체크 리스트 9가지1. 일상적인 일에도 의욕이 나지 않는다평소 즐겁던 일에도 흥미를 느끼지 못하고, 무기력한 상태가 지속된다면 우울증의 초기 징후일 수 있습니다.2. 하루 종일 기분이 가라앉아 있다아침부터 저녁까지 기분이 우울하..